Отправляя форму, вы соглашаетесь с Политикой обработки данных
Close
Остались вопросы?
WhatsApp
Terra Fruits

Может ли еда сделать нас умнее?

Про фрукты
Наверняка вы слышали обоснованные суждения, что пища – это топливо для тела. А как обстоят дела с мозгом? Он точно так же нуждается в подпитке, и то, насколько исправно он будет функционировать, напрямую зависит от того, чем мы будем его кормить.

Давайте посмотрим, какие продукты питания будут полезны для работы нашего мозга:


1. Сложные углеводы
В последние годы люди, придерживающиеся различных диет, относятся к углеводам как к врагу, и считают их главной причиной избыточного веса. Однако они не учитывают того, что существуют разные виды углеводов, и некоторые из них необходимы для нашего здоровья.

Например, глюкоза – продукт распада сложных углеводов – требуется мозгу, поскольку улучшает когнитивные функции, концентрацию и память.

Для того чтобы получать с пищей полезные углеводы, включите в свой рацион цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

    2. Грецкие орехи
    Еще один неизменный враг для любителей диет – это жир. Но никакой организм не будет функционировать правильно, если полностью лишится источников жиров.

    Вред организму наносят только рафинированные (переработанные) жиры, а «хорошие» нерафинированные – очень полезны, особенно если их употреблять в умеренных количествах.

    Незаменимые жирные кислоты важны для работы мозга и нервной системы. Получить их можно, например, из грецких орехов, которые можно есть самостоятельно в качестве закуски или добавлять в свой салат.
    3. Жирные сорта рыбы
    Еще один отличный источник незаменимых жирных кислот – рыба, такая как тунец, лосось и форель. Способность к обучению и умственное развитие требуют много DHA жирных кислот, которые содержатся в данных сортах рыбы. Другая жирная кислота – EPA – может предотвратить свертывание крови, что в свою очередь снижает риск инсультов.

    Ешьте правильную пищу и будьте здоровы!


    Попробуй TerraFruits на вкус!
    Заполните форму и получите консультацию нашего менеджера по стоимости и доставке фруктов в ваш офис
    Отправляя форму, вы соглашаетесь с Политикой обработки данных
    Попробуй TerraFruits на вкус!
    Заполните форму и получите консультацию нашего менеджера по стоимости и доставке фруктов в ваш офис
    Отправляя форму, вы соглашаетесь с Политикой обработки данных